Magnis yra gyvybiškai svarbus mineralas, būtinas daugiau nei 300 biocheminių reakcijų mūsų organizme. Jis dalyvauja raumenų ir nervų funkcijose, yra svarbus kaulų ir dantų sveikatai, prisideda prie energijos apykaitos, padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. Daugelis žmonių mitybos papildymui renkasi magnio papildus. Vienas iš tokių yra magnio bisglicinatas – itin gerai įsisavinama ir švelni skrandžiui magnio forma.
Magnio šaltiniai maiste
Magnis natūraliai randamas įvairiuose maisto produktuose. Geri jo šaltiniai yra žalialapės daržovės, riešutai, sėklos, ankštiniai, pilno grūdo produktai ir kai kurie jūros gėrybių produktai. Tačiau dėl intensyvaus žemės ūkio ir maisto perdirbimo magnio kiekis maiste gali būti sumažėjęs. Be to, ne visi žmonės valgo pakankamai šių maisto produktų.
Magnio bisglicinato privalumai
Magnio bisglicinatas yra organinė magnio forma, kurioje magnis yra sujungtas su aminorūgštimi glicinu. Ši forma turi keletą svarbių privalumų. Pirma, ji yra labai gerai įsisavinama, o tai reiškia, kad organizmas gali panaudoti didesnę dalį suvartoto magnio. Antra, magnio bisglicinatas yra švelnus skrandžiui ir retai sukelia virškinimo sutrikimus.
Magnio papildų pasirinkimas ir dozavimas
Rinkoje galima rasti įvairių magnio papildų formų, įskaitant tabletes, kapsules, miltelius ir skysčius. Magnis dažnai parduodamas kaip atskiras papildas, tačiau jį galima rasti ir kompleksiniuose papilduose, kuriuose yra ir kitų mineralų ar vitaminų.
Populiarūs magnio papildai yra tiek pavieniai, tiek su kitais mineralais, pavyzdžiui cinkas ir magnis ar magnis ir selenas ir t. t. Šie produktai yra vertinami dėl aukštos kokybės ir gero įsisavinimo.
Renkantis magnio papildus, svarbu atkreipti dėmesį į dozę. Rekomenduojama magnio paros dozė suaugusiesiems yra 375 mg, tačiau reikėtų laikytis ant papildo etiketės nurodytų vartojimo instrukcijų. Esant poreikiui, rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar vaistininku prieš pradedant vartoti naujus papildus.
Magnio papildus galima įsigyti vaistinėse, sveiko maisto parduotuvėse ir internetu. Perkant internetu, galite rasti platų pasirinkimą ir palyginti kainas. Įsigykite magnio papildus mūsų e. parduotuvėje ir džiaukitės greitu pristatymu bei puikia kokybe!
Magnio bisglicinatas yra efektyvi ir saugi magnio forma papilduose, kuri gali padėti papildyti mitybą šiuo svarbiu mineralu. Dėl gero įsisavinimo ir švelnaus poveikio skrandžiui magnio bisglicinatas yra puikus pasirinkimas.
